Dieta, ale jak?

Szczupłym i zgrabnym chce być każdy z nas, to fakt. Niestety większość z nas nawet nie wie, jak ową upragnioną wagę wypracować.

Bo że wypracować trzeba, to wiemy. Nic przecież samo się nie dzieje. A już na pewno dodatkowe kilogramy same nam nie spadną, nie stopią się, ani się nie zgubią. Co więc należy zrobić? Odpowiedź prosta... przejść na dietę.



Ale uwaga! Bez stanowczości i konsekwencji, siły i wiary we własne możliwości - nie ma co zaczynać. W końcu, kto, jak nie my, ma uwierzyć, że nam się uda? Równie ważne jest uświadomienie sobie, że dieta to nie głodówka, od której lepiej trzymać się z daleka. Cóż bowiem przyjdzie nam z tego, iż jeden, może dwa dni, wytrzymamy bez jedzenia, kiedy trzeciego rzucimy się na wszystko, co nam w ręce wpadnie? Efekt jo-jo murowany.



Jak zatem najlepiej do diety się zabrać? Przede wszystkim, starajmy się jeść mniej, ale za to częściej i zdrowiej. Tłuste i kaloryczne potrawy zastąpmy warzywami i owocami. Białe pieczywo - ciemnym, a cukier - słodzikiem. Więcej i częściej sięgajmy także po wodę niegazowaną, którą dobrze mieć zawsze pod ręką - w torebce, oraz po herbaty - czerwone i zielone, które nie tylko oczyszczą organizm z nagromadzonych toksyn, ale także - wpływają korzystnie na nasz układ trawienny. No i na koniec, najważniejsze - słodycze. Najlepiej byłoby odstawić je całkowicie, ale ciężkie i trudne jest to wyzwanie. Niemniej jednak, starajmy się rzadziej po nie sięgać, gdyż poza chwilową przyjemnością w ustach, nic dobrego one nam nie przynoszą.



Jeśli chcemy uzyskać szybsze i lepsze efekty - postawmy na ćwiczenia, które regularnie wykonywane, wyrzeźbią nasze ciało i mięśnie. A co więcej - pozwolą nam uzyskać sylwetkę, o jakiej marzymy.





--
Stopka


Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.