Tuesday, May 3, 2011

Nie katuj się dietami na wiosnę! Do not push yourself diets in the spring!

www.douglas.pl

Nie katuj się dietami na wiosnę!

Już powoli czuć wiosnę w powietrzu. Dni są coraz dłuższe i coraz więcej słońca zagląda w okna. Czujesz już jak nowa energia wstępuje w Ciebie, gdy nagle... No właśnie... spoglądasz w lustro i widzisz, że zima znów zostawiła na Tobie swój ślad w postaci poszarzałej cery, zmęczonego wyglądu, ale nade wszystko, dodatkowego wałeczka na brzuchu czy biodrach. Wyciągasz z szafy lżejsze ubrania i ze zgrozą stwierdzasz, że już się w nich nie mieścisz, a wchodząc na wagę zamykasz oczy, aby nie patrzyć na jej wskazówkę. Tak! Znów Przytyłaś! A tu lato tuż tuż...

Myślisz "Trzeba działać!" Bo jak tu wbić się za chwilę w wymarzony kostium papierowy? Z obawą i niechęcią myślisz o diecie lub o wszystkich dietach, które może już do tej pory stosowałaś z lepszym lub gorszym wynikiem... STOP!



Zanim rozpoczniesz katowanie się głodówkami, czy innymi CUD DIETAMI, których efekty będą przejściowe lub wręcz mizerne, najpierw przeczytaj do końca ten artykuł.



Istnieje tak wiele "cudownych" diet, które polegają na drastycznych ograniczeniach w kaloryczności, ilości i rodzajach pożywienia. Niestety porzuć płonne nadzieje, że dzięki nim rozwiążesz na zawsze problem z nadmiernymi kilogramami i centymetrami, gdyż te diety Ci tego nie zapewnią. Przeciwnie, sprawią, że po nich będziesz czuła się jeszcze gorzej - osłabiona i wykończona.



Twoje ciało potrzebuje pewnej dawki kalorii oraz ponad 100 substancji odżywczych dziennie, abyś mogła cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Biorąc pod uwagę, że po zimie nasz organizm jest bardzo osłabiony brakiem światła, witamin, często brakiem ruchu na świeżym powietrzu, to serwowanie mu dodatkowo tego rodzaju diety, jest jak wbicie ostatniego gwoździa do własnej trumny...



W dodatku, jeżeli stosujesz dietę ograniczającą drastycznie ilość kalorii i co za tym idzie ilość substancji odżywczych (m.in. odpowiednich witamin i minerałów) to szkodzisz własnemu ciału, które broniąc się przed "głodzeniem" przechodzi na zarządzanie awaryjne i zwalnia twój metabolizm (zdolność do spalania tkanki tłuszczowej), co oznacza, ze tylko rujnujesz szansę na pozbycie się tych zbędnych kilogramów. Możesz zaobserwować utratę na wadze w ciągu pierwszych paru dni, ale ten proces szybko się zatrzyma. Następnie, gdy zauważysz, że waga stanęła i ani drgnie, możliwe że spróbujesz ograniczyć jeszcze bardziej ilość kalorii i pokarmów. Znasz to?



Jeżeli już przez to przeszłaś to powinnaś wiedzieć, że jest to droga donikąd.



Dlatego nawet nie zaczynaj kolejnej takiej diety!



To, co powinnaś zrobić, to znaleźć odpowiednią metodę na pozbycie się zbędnych kilogramów- plan zdrowego odżywiania, zapewniający Twojemu ciału właściwe odżywienie, którego tak bardzo teraz potrzebujesz, który pobudzi twój metabolizm i przy okazji pomoże Ci schudnąć do wymarzonego rozmiaru. Odpowiedni plan powinien być przede wszystkim dostosowany indywidualnie do Twoich aktualnych wyjątkowych potrzeb oraz trybu życia.



Utrata zbędnych kilogramów naprawdę nie jest taka trudna ani nie musi być udręka, pod warunkiem, że robisz to z głową, a wiec z odpowiednim planem dietetycznym, a raczej planem odżywiania. Ponieważ każdy z nas jest inny potrzebuje nieco innego planu.



Więc zrób przysługę swojemu ciału i przestań stosować "diety cud" bo one po prostu nie działają, i nie ważne co na ten temat słyszałaś od innych. Jedynym kluczem do trwałej utraty wagi i cieszenia się szczupłą sylwetką na zawsze jest znalezienie dla siebie najwłaściwszej metody odżywiania. I nie mam tu na myśli wymyślnych diet wg grupy krwi czy innych wynalazków. Więc nie czekaj, bo do lata zostało już tylko kilka miesięcy. Znajdź i zastosuj odpowiedni indywidualny plan. Możesz oczywiście korzystać z usług kosztownych niejednokrotnie gabinetów dietetycznych. Możesz tez skorzystać z cennych porad zawartych w moim e-kursie "Sekrety zdrowej diety" , na który możesz zapisać się zupełnie za darmo klikając w link znajdujący się pod tym artykułem. Kurs ten krok po kroku, w prosty sposób przedstawi Ci zasady zdrowego żywienia i co najważniejsze, pomoże Ci określić Twój indywidualny plan, tak, aby wprowadzone przez Ciebie drobne, ale potrzebne zmiany spowodowały, że już po paru tygodniach odczujesz i ujrzysz zadziwiające rezultaty!



Zapraszam Cię serdecznie.



Magdalena T.Matlak www.fit.implesite.pl/a/kurs

--
Stopka
Witam. Od wielu lat interesują mnie tematy związane z nurtem wellness, ze zdrowym trybem życia, aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem. Staram się sama oprawiać aktywność fizyczną i sport dla przyjemności jak siłownia, jogging, jazda na rowerze, pływanie. Od ponad roku pracuję jako trener i konsultantka wellness, pomagając osobom w poprawie ich stylu życia, odżywiania i redukcji wagi. Zauważyłam jak spora nieświadomość w tym temacie oraz błędne pokutujące przekonania wpływają negatywnie na jakość życia wielu osób oraz zaostrzanie się problemu z nadwagą. Podjęłam więc próbę trafienia do szerszej grupy odbiorców poprzez chociażby ten artykuł.

Artykuł pochodzi z serwisu artykuly.com.pl - Twojego źródła artykułów do przedruku.


Do not push yourself diets in the spring!
Already slowly feel spring in the air. The days are getting longer and more sun peeks through the windows. You feel like a new energy now enters into you, when suddenly ...Exactly ... look in the mirror and see that the winter once again left its mark on you in the form of dull skin, tired appearance, but above all, an additional roller on the abdomen or hips. Pull out of the closet lighter clothes and with horror you realize that already in them mieścisz, and the importance of going to close your eyes not to look at its tip. Yes!Przytyłaś again! And here the summer is coming ...You think, "You have to work!" Because how can you stick up for a moment dream costume paper? With fear and reluctance to think about all the diet or diets, which may have far stosowałaś for better or worse results ... STOP!


Before you begin to głodówkami angulation, or other CUD diets, whose effects are transient or even poor, first read to the end of this article.


There are so many "miracle" diets that rely on drastic calorie restriction in, the quantity and type of food. Unfortunately, giving up vain hope that they have solved the problem forever excessive kilograms and centimeters, because these diets do not provide you with this. Rather, make that, after they'll feel even worse - weak and exhausted.


Your body needs a certain dose of more than 100 calories and nutrients per day, you can enjoy good health and well-being. Taking into account that after the winter our body is very weak absence of light, vitamins, and often a lack of outdoor activity, in addition to serving him a diet of this kind, is like punching the last nail in the coffin of their own ...


In addition, if dieting drastically restricting calorie intake and thus the amount of nutrients (such as the right vitamins and minerals) to hurt his own body to defend against "starvation" is transferred to the emergency management and freeing up your metabolism (the ability to burn body fat), which means that only ruined the chance to get rid of those extra pounds. You may notice a loss of weight during the first few days, but the process quickly stops. Then, when you notice that the weight or stopped and twitch, perhaps even more trying to limit calories and foods. You know it?


If you've been through it you've been through this should know that this is a road to nowhere.


So do not even start the next diet!


What you need to do is find an appropriate method to get rid of extra pounds-a healthy eating plan that provides your body with proper nutrition, so now you need that boost your metabolism and by the way will help you lose weight for the size of your dream. An appropriate plan should be primarily tailored individually to your unique needs and current lifestyle.


Losing extra pounds is not really that hard nor be suffering, provided that you do it head on, and so with an appropriate dietary plan, but rather a plan of eating. As each of us needs is another slightly different plan.


So do your body a favor and stop use "miracle diets" because they simply do not work, and no matter what you heard about it from others. One key to sustained weight loss and enjoy a slim silhouette for all is to find for themselves the most appropriate method of nutrition. And I do not mean the fancy diets according to blood groups and other inventions. So do not wait, because the summer was only a few months. Find and follow an appropriate individual plan. You can of course use the services of costly surgeries often dietary. You can also offer valuable advice in my e-course "Secrets of a healthy diet", which you can subscribe for free by clicking the link underneath this article. This course is a step by step, easy to present you with the healthy eating and most importantly, help you determine your individual plan, so to get your minor but necessary changes meant that after just a few weeks you'll feel and see the amazing results!


I invite you warmly.

No comments:

Post a Comment